年底加班累出病 身体"加减法"减压过好年

眼下，“年终压力”又成关键词。人们在抱怨“越到年底越忙活”的同时，更坦言总觉得背上了沉重的心理负荷，紧张、焦虑的心情一股脑儿地袭来，让这新年前的日子很不好过。

在这种高压环境下，稍不注意身体容易爆出各种状况出来。专家认为，此时，更要注意给身体做做“加减法”。健康“加减法”：

加法是饮食作息要尽量保持规律、均衡，还要给身体补充能量；

减法是学会忙中偷闲，释放压力。这样，才能有效避免各种各样的“加班病”。

帮身体做“加减法”：赶走加班病

早上给自己一份丰富的早餐

连续加班熬夜，上班族经常很多天回到家就蒙头大睡，平时早上8点前就能起床，现在则想多睡一会儿，匆忙洗漱之后就直奔单位，吃早餐当然是来不及的了，唯有在中午的时候多吃点。

这样导致的后果是，上午总觉得没精神，连上班都没心情，有时胃还隐隐作痛。
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